Soltar y dejar ir
Aprende a cerrar heridas emocionales en base a nuestra experiencia para dejar de aferrarse a las personas que ya no forman parte de nuestra vida.
Cuando crecemos emocionalmente aceptamos que las personas tarde o temprano se van, sin importar el tiempo o las circunstancias las cuales fueron el motivo de su partida sentimos que se llevan una parte de nosotros, generando preguntas como:
¿Alguna vez fui importante en su vida como él o ella en la mía?¿por qué me hizo sentir así sí la quería tanto? y ¿En qué momento las perdí?
La ausencia de las personas que en su momento fueron importantes para nosotros es devastadora, los sentimientos de pérdida, los recuerdos juntos y el pensar que ya te olvidaron y siguió feliz con su vida a pesar de que tus sentimientos hacia esa persona no han cambiado desde que intercambiaron miradas, nos hace tocar fondo en un agujero emocional del que entre más le das vueltas para salir, lloras y solo te hundes más. Al pasar por una situación similar, llega a ser demasiado difícil para la persona poder superarlo y seguir con su vida, sintiendo un dolor tanto emocional como físico, llegando a sentir un desprecio, tristeza o terror con un nudo en la garganta y un dolor que te parte en dos el pecho.
Herida emocional
Cuando sientes esa necesidad abrumadora de querer hablarle a una persona por su atención o afecto se vuelve un apego excesivo que puede generar una dependencia emocional, y se puede llegar a volver enfermiza cuando la contraparte corta lazos. La persona con apego emocional puede sentirse insegura, ansiosa y posesiva.
La primera definición de aferrarse se refiere a retenerse ya sea por algo o alguien por voluntad propia o en contra de esta, pero desde el punto de vista psicológico, implica crear un apego en lo que no es bueno, limitando nuestra percepción realista de los hechos, privándonos a nosotros mismos de nuestras metas y pensamientos.
Estás lidiando con una herida de abandono cuando:
- Te cuesta trabajo desprenderte de objetos, personas y lugares
- No sabes decir que no
- Tienes la ilusión de que alguien tiene que salvarte
- Te sientes responsable de las actitudes de los demás
Cuando alguien se marcha de nuestra vida también podemos llegar a sentir cierta traición por su parte:
- Desconfiamos de todos y de todo
- Te atemoriza que te mientan
- No te adaptas con facilidad
- te cuesta trabajo recibir
Es importante recordar el motivo por las cuales se fueron y cómo te sentías dentro de esas conexiones para mantener una perspectiva saludable y avanzar a nuestro propio ritmo con nuestras vidas, de nada te servirá hacer de menos tus emociones y mucho menos hacer de cuenta que no están ahí.
El mundo no se acaba con tu ausencia
Reflexionar sobre estos motivos puede ayudarte a entender que fue necesario para tu bienestar y estabilidad emocional a largo plazo, esta perspectiva puede disminuir la idealización de las relaciones pasadas y reafirmar la importancia de haber puesto fin a las mismas.
Otro aspecto importante a recordar es cómo te sentías con su compañía, pregúntate si te sientes valorado, respetado y feliz la mayoría del tiempo, o si predominan sentimientos de tristeza, ansiedad o insatisfacción. Recordar los momentos de insatisfacción o dolor puede ayudarte a comprender que ya no estará ahí puede ser mejor que estar en una relación infeliz o poco saludable reconocer aceptar tus sentimientos durante la relación puede proporcionarte una mayor claridad y ayudarte a cerrar ese capítulo de tu vida.
Ten en cuenta las razones por las cuales te alejaste, ya sea por ti o por ellos, al fin de cuentas tú decides sí te alejas de quien realmente eres.
Consejos básicos:
- No idealices a la persona
- Evita intentar llamar su atención
- Conoce a más personas
- Desahoga tus emociones
- Ni se te ocurra ver sus redes sociales
- Toma distancia física
En conclusión, dado que en el momento en el que dejamos ir a las personas sin aferrarnos a ellas nos damos cuenta si en verdad nos aportan de manera positiva a nuestra vida o simplemente nos restaban, renovándonos como personas dispuestas al cambio, saliendo de nuestra zona de confort con nuevas experiencias, oportunidades y cultivarnos como personas.
Las adversidades de la vida pueden dejarnos vacíos, pero recordar que nunca es demasiado tarde para empezar un nuevo capítulo en nuestras vidas y aceptar el pasado es vital para poder sanar.
Jamás te prives de conocer a personas nuevas, pues te perderás de buena compañía que realmente quiera pasar el tiempo contigo, compartir gustos y experiencia. Sí no estás listo para abrirte de mente en este momento puedes darte un tiempo para conocerte, valorar tu compañía y enamorarte de ti.
De igual forma, estas recomendaciones generales se basan en nuestra propia experiencia, por lo que no sustituye la opinión de un profesional en el tema, por eso te recomendamos acudir a la ayuda de un psicólogo sí en algún momento te llegaste a sentir identificado con el contenido.
De corazón, ¡muchas gracias por leer Musas de la Mente!😽💞
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Referencias
Padron, R. (2022, 19 noviembre). Qué es el apego emocional y cómo superarlo. - Psicologistica. Psicologistica. https://psicologistica.com/que-es-el-apego-emocional-y-como-superarlo/Fiz, L. (2022, 3 agosto). ¿Cómo superar a esa persona? Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/clinica/como-superar-a-esa-personaHolaTerapia, & HolaTerapia. (2021, 16 agosto). Aferrarse a algo: no es a lo que se aferra, sino por qué se aferra - HolaTerapia — Terapia Psicológica Online. HolaTerapia — Terapia Psicológica Online - Terapia Psicológica Online. https://holaterapia.com/aferrarse-a-algo-no-es-a-lo-que-se-aferra-sino-por-que-se-aferra/
Me parece muy interesante el interés que demuestra el blog para ayudar a los jóvenes, siempre basándose en su propia experiencia. Además me gustan las imágenes por ser fuera de lo común
ResponderBorrarMuchas gracias, de hecho este blog se creo con ese fin, intentar ayudar a más jovenes como nosotros al reflexionar sobre nuestros errores y dar consejos para no cometer o al menos hacer mas fácil algunas situaciones de nuestra y sus vidas.
BorrarPablo Neruda dijo. Decidí enamorarme de la vida, que es la única que no me va a dejar sin antes hacerlo yo. Así que no hagan con el amor lo que hace un niño con su globo, que al tenerlo lo ignora y al perderlo llora.
ResponderBorrar¡Gracias por compartir esta cita de Pablo Neruda! Me encanta cómo resalta la importancia de vivir plenamente y apreciar cada momento de la vida. Creo que esto se relaciona perfectamente con el tema de mi blog sobre soltar y dejar ir. Al aprender a soltar lo que ya no nos sirve y dejar ir lo que nos pesa, podemos abrir espacio para disfrutar verdaderamente de la vida y enamorarnos de ella, como sugiere Neruda. ¡Gracias por recordarnos este hermoso mensaje!
BorrarEs grandioso, como un simple blog puede abarcar uno de los problemas más comunes entre los jovenes, se le a dado poca importancia a este sector, ya que se les considers "inmaduros" pero ¿como quieren que sea diferente si no hay una guía como tal o alguien que te diga que no y que si hacer?.
ResponderBorrarUn blog muy útil, que como ya bien dije toca un tema que no muchos se atreven a tocar
¡Gracias por tus amables palabras! Estoy realmente emocionado de que mi blog esté resonando contigo de esta manera. Estoy de acuerdo en que a menudo se subestima el impacto de los desafíos que enfrentan los jóvenes y la falta de orientación adecuada para navegar por ellos. Es esencial ofrecer recursos como mi blog que proporcionen perspectivas útiles y guía para ayudar a los jóvenes a enfrentar esos desafíos y crecer de manera saludable. Tu comentario refuerza mi creencia en la importancia de abordar estos temas de frente y ofrecer un espacio donde se pueda encontrar apoyo y orientación.
BorrarMe gusta mucho la forma en que el texto utiliza la metáfora del océano para ilustrar este punto. El océano es un símbolo de cambio y movimiento constante. Es un recordatorio de que la vida es un flujo continuo y que las cosas no siempre permanecen igual.
ResponderBorrarEl mensaje de aprender a soltar y dejar ir es algo que todos necesitamos escuchar de vez en cuando. Es importante recordar que las personas que se van de nuestras vidas, por la razón que sea, no siempre se llevan una parte de nosotros. Es posible seguir adelante y ser felices sin ellas.
Me
Gracias por tu reflexión. Me alegra que hayas captado la metáfora del océano. Estoy totalmente de acuerdo en que aprender a soltar y dejar ir es esencial para crecer. La partida de algunas personas puede ser una oportunidad para nuestro propio crecimiento y felicidad.
BorrarPues, que puedo decir, la mayoría ( incluyendo me llegamos pasar por una situación similar) pero lo que a mi parecer fue lo que en realidad me funcionó fueron "Las 4 nobles verdades" en la meditación del budismo las cuales son
ResponderBorrar1. La verdad del sufrimiento (Dukkha).
2. La verdad del origen del sufrimiento (Samudaya).
3. La verdad de la cesación del sufrimiento (Nirodha).
4. La verdad del camino hacia la cesación del sufrimiento (Magga).
Estas verdades constituyen la base de la enseñanza budista sobre el sufrimiento y el camino hacia la liberación del mismo.
Otra cosa que me enseñó, fue la soledad misma, sobre todo la reflexión de aristoteles que esta good, que dice:
"Todo aquel que se complace en la soledad es, o una bestia salvaje o un Dios"
Ya que al convertirse en una bestia somos capaces de tomar control total de su situación en una grado de excelencia suprema, pues es a través de la adversidad es cuando las personas pueden encontrarse a si mismas y destacarse en todo lo que hacen puesto que todos tenemos las capacidades y herramientas para hacerlo.
Sin embargo es nuestra decisión saber si deseamos convertirnos en una bestia con excelencia y frialdad en lo que hacemos, supremacía en nuestro control, o deseamos ser un Dios en cuestiónes metafóricas dando un ejemplo a seguir para aquellas personas que pasan por lo que tu llegaste a pasar y dando una mejor cara que la que te dió la vida o la gente en este caso, aprendiendo a ser alguien que perdono a la vida por su pasado, y siendo una mejor versión de ti.
Esto fue lo que me ayudó a ser lo que soy hoy, dando una mejor cara a la vida y no caer en un vacío creado por mi pasado, ayudando a gente que está solo, y dándole en quien confiar.
Es fascinante cómo has encontrado significado y fuerza en las enseñanzas del budismo y la filosofía de Aristóteles. Es inspirador ver cómo has convertido tus experiencias pasadas en una motivación para crecer y ayudar a los demás. ¡Gracias por compartir tu viaje y tus reflexiones.
BorrarPor una parte el soltar y dejar ir a una persona solamente son para aquellos que son maduras emocionalmente, ya que son capaces de superar la perdida, dado que conocen el ciclo de la vida que es: nacer, crecer, reproducirse y llega el momento de partir, sin embargo el "soltar y dejar ir" se aplica más para los jóvenes u adolescentes porque empiezan a enamorarse a muy temprana edad y en su mayoría todavía están en una etapa de juego donde sufren mucho, en cambio una persona adulta de 24-25 años automáticamente conoce los secretos de la vida y cuando ve que no es correspondido se retira y evita todo ese sufrimiento.
ResponderBorrarAprecio tu punto sobre la madurez emocional y el proceso de soltar y dejar ir. Si bien los adultos pueden tener una comprensión más profunda de la vida, el desafío emocional no es exclusivo de una edad en particular. El soltar y dejar ir es un proceso universal de aprendizaje y crecimiento.
BorrarEstamos de acuerdo de que tarde o temprano se llegará a ese punto, pero lo que importa es lo que haces y harás al respecto. Muy buen blog con buena información, nada más que decir, que empiecen los juegos mentales.
ResponderBorrarEstoy totalmente de acuerdo contigo, lo que hacemos al llegar a ese punto es lo mas importante para poder superar esos pequeños escalones que tenemos que superar como persona para llegar mas lejos.
Borrar¿Cuál es tu opinión sobre el perdón y su relación con el proceso de soltar y dejar ir?
ResponderBorrar¡Hola!, Dribble Dreams. Muchas gracias por comentar en Musas de la Mente.
ResponderBorrarEn cuanto a nuestra opinión sobre ambos temas se basa en que el ser humano puede vivir con paz en el corazón, siempre y cuando perdone a las personas, sin embargo ya no tolerar sus acciones nuevamente, en cuanto al proceso de despegarse emocionalmente de personas, aunque pueda ser doloroso al inicio es fundamental para el crecimiento moral de la misma, ya que aprendemos a vivir con nosotros mismos y aceptar la perdida y verla de otra manera.